Moderatamente, ma regolarmente

Il suo motto per una salute migliore potrebbe essere «moderatamente, ma regolarmente», poiché la circolazione sanguigna ha bisogno di un allenamento regolare e non di superprestazioni sporadiche.

Anche la schiena pretende rispetto e attenzione durante tutto il giorno e non solo quando ci si siede correttamente su una comoda poltrona. Al contrario: una posizione corretta della schiena si ottiene grazie al movimento costante ed evitando le posizioni innaturali ogni volta che ciò sia possibile.

E anche la pancia rimane in forma solo se - come la schiena - viene costantemente rinforzata.

«Moderatamente, ma regolarmente» vale anche per l'alimentazione. Il bilancio delle calorie è essenziale. Con mezza tavoletta di cioccolato assumiamo energia sufficiente per effettuare un intero Percorso Vita a corsa leggera.

Bisognerebbe bruciare in totale 1000 kcal supplementari alla settimana con attività sportive e nel tempo libero. Segnaliamo qui qualche possibilità ...

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