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La salute non è direttamente collegata alle prestazioni sportive, poiché essere in forma significa molto di più dell'efficienza fisica.
Fattori altrettanto importanti sono la famiglia, gli amici, i colleghi, la soddisfazione sul lavoro e una razionale divisione dei propri orari. Sono altrettanto importanti il relax e il riposo, un'alimentazione equilibrata e il contatto con la natura.
È dimostrato che tenere il corpo in movimento ha un influsso positivo sull'umore. Attraverso il movimento è possibile scaricare tensioni psichiche, stress e aggressività.